Ну, во-первых, пища должна быть сейчас щадящая (не жирная, не острая и т.д.), курс пробиотиков обязательно, льняное семя можно запарить и пить перед завтраком.

Просто заливаете полстакана кипятка на 1 ч.л. семян и настаиваете мин 20, потом выпиваете. Пробиотик можно любой, тут всё зависит от того, сколько вы готовы уделять этому времени. У них у всех разные условия хранения и приема. Самый простой вариант - это, наверное, Нутрилайт. Его можно хранить без холодильника и пить всего 1 раз в день.

Вы не одна такая) Но надо помнить, что пробиотики принимают курсом около месяца

Нет, это эмвей. У них там серия витаминов, и к ним добавили пробиотик. Можно, кстати, там же и С взять вместе с Д.

Налаживание пищеварения приводит к оптимизации мышечной массы) Если лишняя - вы худеете, если у вас недовес - наберете. Ну плюс всякие витамины, добавки там, занятия спортом хотя бы по минимуму

я случайно читал на эту тему подробный разбор и могу добавить, что поддержка организма такими комплексами как нутрилайт или подобными, не только оптимизирует вес, но даже влияет на нервную систему, улучшая сон и общее психическое самочувствие. По себе знаю, когда постоянно испытываешь дискомфорт в брюхе, ничего не радует.

А теперь нудны пробиотики.